Limfna drenaža - zašto je važna za zdravlje i lepotu
Limfa je prirodni čistač organizma. Kada uspori, javljaju se otok i umor, a limfna drenaža blagim ritmičnim pokretima pokreće limfu i vraća osećaj lakoće.
Limfni sistem je kao prirodni čistač organizma. On prikuplja višak tečnosti iz tkiva, sakuplja toksine, bakterije i druge neželjene materije i vraća ih u krvotok da bi se izbacile iz tela. Kada limfa slobodno teče, telo se lakše detoksikuje, imunitet je jači, a osećamo se lakše i energičnije.
Pet ključnih zadataka limfnog sistema
Limfa odvodi suvišnu tečnost iz tkiva i vraća je u krv; ako se ovaj proces uspori, javlja se oticanje i osećaj težine. Prenosi masti i vitamine rastvorljive u mastima iz creva u krvotok. Limfni čvorovi proizvode i čuvaju bele krvne ćelije koje štite od virusa i bakterija. Limfni sudovi skupljaju i izbacuju otpadne materije i oštećene ćelije. Limfni čvorovi deluju i kao filteri koji zadržavaju toksine i pomažu da ih telo izbaci.
Šta se dešava kada limfa stoji
Kada limfa ne može da cirkuliše normalno, dolazi do nakupljanja vode i toksina u tkivima. Prvi znaci su oticanje nogu, zglobova ili ruku, osećaj zategnute kože i hroničan umor. Dugoročno, to može dovesti do zadebljanja i očvršćavanja kože, sporijeg metabolizma i lakšeg dobijanja kilograma, problema sa venama i češćih infekcija, jer telo sporije eliminiše bakterije i viruse.
Organi i putevi limfnog sistema
Limfni sistem čine mreža limfnih sudova, limfni čvorovi (najviše u vratu, pazuhu, preponama, grudima i stomaku), kao i organi poput slezine, timusa, krajnika i koštane srži. Svi oni zajedno rade na tome da telo ostane čisto i zaštićeno.
Šta je limfna drenaža
Limfna drenaža je specijalna tehnika masaže koja podstiče prirodno kretanje limfe. Za razliku od klasične masaže koja opušta mišiće, ovde se koristi blag, ritmičan pritisak koji pokreće limfni sistem da radi bolje i efikasnije.
Kako se pravilno izvodi tretman
Ovaj tretman obuhvata celo telo, jer je limfni sistem povezana mreža od glave do stopala. Masaža se izvodi sporim, laganim pokretima u pravcu limfnih čvorova (vrat, pazuh, prepona). Pre rada na rukama, nogama i trupu, prvo se otvaraju glavne limfne tačke kako bi limfa imala slobodan put. Pokreti su blagi i ritmični, cilj je da se pokrene limfa, a ne da se duboko pritiska tkivo.
Koliko često se radi i koliko traje tretman
Za najbolje rezultate preporučuje se da se limfna drenaža radi jednom nedeljno ili na 10 dana kada je cilj detoksikacija, opuštanje i održavanje zdravlja.
Ako se tretman koristi kao deo estetskog programa ili nakon medicinskih intervencija uz savet lekara, u početku je idealno raditi je 2 do 3 puta nedeljno u seriji od 8 do 10 tretmana, a zatim nastaviti povremeno, na primer jednom mesečno, za održavanje postignutih efekata.
Tretman traje u proseku 60 do 90 minuta, u zavisnosti od stanja organizma i regija koje se tretiraju. To je dovoljno vremena da se nežnim i ritmičnim pokretima obradi celo telo, podstakne prirodan protok limfe i omogući osećaj lakoće i rasterećenja odmah nakon tretmana.
Kako sami možete pomoći svom limfnom sistemu
Pijte dovoljno vode tokom dana da limfa ostane tečna i pokretna, redovno se krećite jer su šetnja, istezanje ili blaga vežba odlični podsticaji, i jedite laganu, balansiranu hranu uz manji unos štetnih hemikalija koje mogu opteretiti limfni sistem.
Kada se limfa uspori, ni najbolja ishrana i kretanje često nisu dovoljni da se brzo postigne balans. Limfna drenaža pomaže telu da se oslobodi viška vode, smanji otok i ubrza prirodno čišćenje organizma. Redovni tretmani ne samo da pružaju osećaj lakoće i vitkosti, već i dugoročno jačaju imunitet i čuvaju zdravlje.